Les futures mamans ont beaucoup à se préparer pour l'accouchement. En plus de l'excitation de rencontrer leur nouveau-né, il y a aussi des peurs de la douleur, de l'inconfort et de l'inconnu. Heureusement, il existe des moyens naturels d'atténuer certaines de ces peurs, comme l'utilisation d'un rebozo. Les rebozos sont des châles tissés polyvalents qui sont utilisés depuis des siècles au Mexique et dans d'autres parties du monde pour aider les mères pendant le travail et le post-partum. Dans cet article, nous explorerons 8 exercices pour lesquels les mères peuvent utiliser un rebozo pendant le travail et le post-partum.
Avant tout, il est important de noter que les rebozos peuvent être achetés en ligne sur Lola My Love, une boutique de rebozo en ligne qui propose une variété de couleurs et de tailles au choix. Passons maintenant aux 8 exercices.
- Exercice de travail berçant les hanches. L'un des exercices les plus courants pour le travail consiste à faire basculer les hanches. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour faire basculer les hanches d'avant en arrière dans un mouvement circulaire. Cela aide à éliminer la pression et à détendre le diaphragme, ce qui permet au bébé de descendre plus facilement dans le canal de naissance. C'est un exercice simple qui peut être fait en position assise ou debout, et il peut également être utilisé pendant les contractions pour aider à gérer la douleur.
- Exercice de soutien du ventre. Au fur et à mesure que le bébé grandit, le corps de la mère subit des changements importants, ce qui peut entraîner une tension sur son dos, ses hanches et ses ligaments ronds. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour soutenir le ventre, ce qui réduit la tension sur le dos, les articulations de la hanche et les ligaments. Il aide également à soulager les douleurs des ligaments ronds et de l'os pubien.
- Travail Rebozo déplacement / exercice manteada. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour effectuer un mouvement de déplacement ou de manteada, ce qui aide à libérer le diaphragme pelvien. Ceci, à son tour, soulage la douleur des muscles abdominaux, pelviens et des ligaments. Il peut être particulièrement utile pendant la phase active du travail, car il peut aider à réduire la douleur et la pression dans le bassin.
- Exercice de travail pour la compression du bas du dos et des hanches. Un autre exercice qui peut aider à soulager la douleur et la pression dans le bas du dos et les hanches est la compression du bas du dos et des hanches. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour appliquer une légère pression sur le bas du dos et les hanches, ce qui peut aider à relâcher la tension et à réduire la douleur.
- Exercice de visualisation du travail sur la concentration, la relaxation et la visualisation. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour couvrir les yeux de la mère, ce qui aide à réduire la tension physique, la douleur et l'anxiété. Il fournit également un espace permettant à la mère de se concentrer sur sa respiration et de visualiser un environnement paisible et apaisant.
- Pendaison pendant le travail. Cet exercice consiste à utiliser le rebozo pour le suspendre à un cadre de porte ou à une autre surface solide. Cela aide à détendre et à détendre le bassin, ce qui peut être particulièrement utile pendant la phase active du travail. Cérémonie de clôture post-partum. Après l'accouchement, il est important que les mères prennent soin de leur santé physique et spirituelle.
- La cérémonie de clôture post-partum consiste à utiliser le rebozo pour envelopper le corps de la mère, apportant soutien et guérison au corps physique. Il fournit également un espace à la mère pour réfléchir et se connecter avec son moi spirituel.
- Porter bébé après l'accouchement. Enfin, l'une des utilisations les plus populaires du rebozo dans la période post-partum est le portage du bébé. Cela implique d'utiliser le rebozo pour envelopper le bébé en toute sécurité sur le corps de la mère, ce qui offre confort et sécurité au bébé. Il crée également un lien spécial entre la mère et le bébé, permettant à la mère d'avoir les mains libres tout en gardant le bébé près de lui.
En conclusion, les rebozos peuvent être un outil précieux pour les mères pendant le travail et le post-partum, fournissant un soutien physique et émotionnel pendant cette période de transformation. Les exercices mentionnés ci-dessus peuvent aider à soulager la douleur, apporter du confort et créer un lien spécial entre la mère et le bébé. Il est important de se rappeler que chaque expérience de grossesse et d'accouchement est unique, et il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou une doula certifiée avant d'essayer de nouveaux exercices ou techniques.
En incorporant l'utilisation d'un rebozo dans votre travail et votre voyage post-partum, vous utilisez non seulement une tradition séculaire, mais vous vous donnez également les moyens d'utiliser des outils et des techniques naturels pour soutenir votre corps pendant ce processus incroyable. Alors que vous préparez l'arrivée de votre tout-petit, pensez à acheter un rebozo de Lola My Love, où vous pouvez trouver une belle sélection de rebozos en fonction de votre style personnel et de vos préférences.
La polyvalence du rebozo en fait un ajout précieux à la boîte à outils de toute mère, et ses avantages s'étendent bien au-delà du travail et du post-partum. Que vous soyez une mère pour la première fois ou un parent expérimenté, envisagez d'intégrer ces exercices dans votre parcours de grossesse, de travail et de post-partum. Vous constaterez peut-être que le confort, le soutien et la connexion fournis par le rebozo en font un élément indispensable de votre expérience, créant des souvenirs précieux et renforçant votre lien avec votre bébé.
